COMMENT BIEN CHOISIR SES PÉDALES DE VÉLO ?

Technique

Une pédale est montée sur une manivelle qui transmet l'effort à un plateau avec un effet de levier. L'ensemble forme un pédalier. La grande roue dentée solidaire du plateau entraîne une chaîne, qui, elle-même entraîne un pignon fixé sur la roue arrière.

Les pédales de la bicyclette sont en rotation libre autour d'un axe et permettent à la force du cycliste de s'exercer alternativement sur l'une ou l'autre des deux pédales. Quand le pied descend, la force musculaire est transmise à la pédale correspondante. Quand le pied remonte, en l'absence d'un système de fixation sur la pédale (cale-pied à lanière serrée, ou cale mécanique), la force musculaire n'est plus transmise à la mécanique. Sur les cycles qui sont munis de cale-pieds, cette phase de remontée de la jambe est aussi exploitée pour transmettre une force musculaire (en tirant sur la pédale).

Point d’appui principal sur le vélo, les pédales sont le premier élément de l’engrenage qui permet de transmettre votre énergie et de faire avancer le vélo. Leur utilisation a un impact primordial sur votre performance. C’est pourquoi les fabricants spécialistes des pédales ont conçu de nombreux modèles qui s’adaptent à chaque pratique et niveau du cycliste. Il existe sur le marché trois types de pédales vélo : les traditionnelles à plateforme ou "pédales plates", les pédales automatiques et les pédales mixtes. Des cale pieds peuvent aussi venir compléter une paire de pédales.

Les critères importants dans votre choix de pédales vélo

Le poids

Une pédale légère réduit le poids du vélo et permet au cycliste d’économiser de l’énergie. Les pédales légères sont également plus maniables et facilitent le pédalage. Les constructeurs utilisent pour cela des matériaux connus pour leur légèreté. L’aluminium, par exemple, offre un très bon compromis légèreté/solidité. Dans certaines pratiques comme le vélo de ville ou le vélo d’appartement, les pédales sont plus lourdes car la légèreté n’est pas un critère prioritaire.

L'adhérence des pédales vélo

L’adhérence est essentielle sur toutes les pédales de vélo, quelque soit votre pratique. Elle permet au pied de ne pas glisser et d’être maintenu à l’endroit précis où le pédalage est le plus efficace. Évidemment, une pédale à plateforme bien adhérente ne peut pas égaler le système de la chaussure clipsée à la pédale automatique. Mais certaines techniques permettent tout de même de maintenir le pied bien en place sur une pédale à plateforme. Des reliefs en forme de petites dents, des rainures dans le caoutchouc ou bien des petits picots permettent une bonne adhérence. Une accroche du pied efficace est importante pour la sécurité ainsi que pour le confort du cycliste.

Plusieurs modèles en caoutchouc assurent une bonne adhérence du pied en toute condition. Leur propriété anti-dérapante permet de résister à la pluie et convient pour la majorité des chaussures.

Le cale-pied pour pédale vélo

Il existe des cale-pieds à disposer sur les pédales plates. Les modèles qui s'emboîtent au bout du pied peuvent être très utiles en ville notamment. Ils aident au pédalage et améliorent le rendement. En zone urbaine, ils permettent de repartir plus vite après un arrêt. Ils peuvent être constitués de différents matériaux : nylon, acier chromé ou résine techno-polymère sur les modèles de Zefal. Sur certains modèles de cale-pieds, on peut ajouter des sangles pour augmenter leur efficacité.

Vous trouverez aussi des pédales pour la route avec cale-pieds intégrés. L’efficacité de la pédale vélo avec cale-pied repose sur le même système que la pédale automatique, mais en version manuelle.

Les différents types de pédales vélo pour toutes les pratiques

Suivant les objectifs et contraintes de chaque pratique, les fabricants ont conçu des paires de pédales qui conviennent à chacune d’entre elle. Vous trouverez ainsi des pédales plates, des pédales automatiques avec les cales qui correspondent ainsi que des pédales mixtes. Chaque paire de pédale a été conçue dans le but d’optimiser le rendement tout en garantissant le confort et la sécurité du cycliste.

Quels sont les critères de choix d'une pédale pour la ville ?

En ville, on s’arrête très souvent à cause de la circulation ou de nos arrêts shopping, par exemple. On a donc souvent tendance à enlever puis remettre notre pied sur la pédale. De plus, en zone urbaine on utilise souvent le vélo comme moyen de transport plutôt qu’en loisir. On est alors vêtu avec des vêtements et chaussures de ville. Les pédales classiques à plateforme sont donc le choix évident. On préfère aussi des pédales adhérentes pouvant s’utiliser avec n’importe quelle chaussure. Des petits reliefs empêchent le pied de glisser, même en cas de forte pluie. Un autre élément important est la visibilité sur la chaussée. Pour être vu des autres usagers de la route, les pédales vélo de ville sont équipées de catadioptres sur les côtés.

Quels sont les critères des pédales de route et course ?

Pour le vélo de course, on cherche davantage la performance. Tous les vélos de course sont équipés de pédales automatiques pour améliorer le rendement. La légèreté est également un critère important à prendre en compte. Pour optimiser la transmission de puissance, les pédales automatiques sont larges et sur une seule face. Elles s’utilisent avec des cales à trois vis. Pour le vélo de route en loisir ou le cyclotourisme, on privilégie davantage le confort. Les pédales plates se prêtent alors bien à ces pratiques. La légèreté et l’adhérence sont également importantes sur ce type de pédales.

Quels sont les critères d'une pédale VTT ?

Dans la pratique du VTT, il existe de nombreuses sous disciplines qui ont chacune leurs exigences. De manière générale, on privilégie le confort, l’adhérence et aussi le rendement. Les trois types de pédales peuvent être utilisées. Les pédales plates seront plutôt utilisées pour les cyclistes débutants pour son aspect rassurant. Elles sont aussi idéales pour la randonnée car les chemins sont plutôt plats et nos pieds n’ont pas spécialement besoin d’être maintenus. Pour le vélo de descente et freeride, le choix des pédales se fait sur le niveau d’adhérence, de liberté de mouvement et de légèreté. En DH, on utilise des pédales légères à plateforme avec des picots.

Dans les pratiques All Mountain, Cross country et Enduro, on se confronte à des terrains très escarpés et accidentés. Il est conseillé d’opter pour des pédales automatiques qui vont maintenir le pied bien en place et par la même occasion améliorer le rendement. Des cages autour du système automatique permettent aussi de protéger le cœur de la pédale et de servir de support.

Le choix des pédales vélo dépendra de votre pratique :

Si vous êtes débutant ou pratiquant occasionnel vous choisirez des pédales plates ou des modèles hybrides avec une face plate et une face automatique.

Pour le VTT on utilisera aussi des pédales automatiques mais qui seront moins étudiées que les pédales vélo de route, elles doivent permettent de pouvoir évacuer la boue facilement et rechausser rapidement après un passage à pied. Certaines pédales sont munies d’une cage autour pour une plus grande surface d’appui, d’autres ont une double face, parfois même quatre faces, pour clipser le plus rapidement possible. Elles sont compactes (légères, efficaces) ou larges (pour les débutants ou les parcours techniques).

Pour la ville, on utilisera des pédales plates.

Le choix dépendra également de votre niveau :

Si vous êtes débutant ou pratiquant occasionnel vous choisirez des pédales plates ou des modèles hybrides avec une face plate et une face automatique.

Si vous êtes confirmé vous opterez pour des pédales automatiques, on étudiera alors le poids, la résistance aux chocs, la largeur de la surface d’appui et la liberté angulaire en fonction de votre pratique (peu de liberté angulaire permet de maintenir la force de pédalage mais peut générer des tensions au niveau des genoux).

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